Una proporción significativa de la población adulta en México presenta mala calidad del sueño o trastornos relacionados con el descanso, y especialistas señalan que este fenómeno podría agravarse en los próximos años.

De acuerdo con la neuropsicóloga clínica Minerva Gutiérrez Martiñón, profesora del Colegio de Psicología de la Universidad del Claustro de Sor Juana, alrededor del 45 % de los adultos mexicanos experimenta mala calidad del sueño o insomnio, y cerca de cuatro de cada diez padece algún trastorno del descanso. Estos datos se derivan de investigaciones realizadas por la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) y se dieron a conocer en el marco del Día Mundial del Sueño, conmemorado el 13 de marzo.

La experta advirtió que, si no se adoptan medidas preventivas y educativas, la falta de sueño podría convertirse en un problema de salud pública de mayor envergadura en los próximos diez años, al tiempo que subrayó la importancia del descanso para funciones corporales como la memoria, el metabolismo, la salud cardiovascular y el bienestar emocional.

Por otra parte, Hugo Palafox, científico especializado en metabolismo humano y vicepresidente de Ciencia en Immunotec, ha señalado que los trastornos del sueño son multicausales y se relacionan con factores como jornadas laborales intensas, uso excesivo de dispositivos electrónicos por la noche y hábitos irregulares de descanso, entre otros. Palafox también indica que estos trastornos pueden agravar el riesgo de enfermedades crónicas como diabetes o problemas cardiovasculares si no se abordan de manera oportuna.

La falta de sueño puede disminuir la productividad laboral y contribuir a problemas de salud física y mental, como hipertensión y depresión, especialmente cuando las personas no alcanzan las siete horas recomendadas de descanso por noche.

Además de los trastornos de inicio y mantenimiento del sueño, otros expertos, como el doctor Juan Manuel Cortés Mejía, fundador de la Academia Mexicana de Medicina Dental del Sueño, han alertado sobre la presencia de condiciones relacionadas como la apnea del sueño y el bruxismo, que también interfieren con la calidad del descanso y requieren atención médica especializada.

Las investigaciones nacionales además han identificado que factores como el estrés, las condiciones laborales y el uso de tecnologías antes de dormir están asociados con la prevalencia del insomnio y otros problemas del sueño, lo que plantea la necesidad de estrategias que promuevan hábitos saludables de descanso y consultas médicas cuando la situación es persistente o severa.