De acuerdo con los resultados de un estudio reciente, presentado durante la reunión anual de la Sociedad Americana de Nutrición, existen ocho hábitos saludables que pueden aumentar significativamente la esperanza de vida.

Los resultados están basados en los hábitos de 700 mil veteranos estadounidense y su esperanza de vida; los científicos determinaron que quienes adoptaron ciertas prácticas, alrededor de los 40 años, vivían entre 21 y 24 años más que quienes no seguían ninguno.

Los ocho hábitos para una vida más larga incluyen:

Llevar una dieta saludable

Mantenerse psicológicamente activo

No fumar ni vapear

Mantener relaciones de amistad y amorosas saludables

No abusar de opioides

Mantener las horas adecuadas de descanso

No someterse a borracheras frecuentes

Reducir el estrés

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Muchos de los hábitos mencionados se han relacionado desde hace tiempo como preventivos para evitar una enfermedad cardiaca vascular.

Es bien sabido que el sedentarismo, fumar y el consumo de opiáceos aumenta el riesgo de muerte entre 30 y 40 %; el descanso, la dieta, el ejercicio, no fumar y controlar el estrés es indispensable para cuidar la salud.